Осенне-зимняя депрессия

Причина сезонной (осенней или зимней) депрессии

Схематическое представления основных причин сезонной (осенней или зимней депрессии)

Схематически можно представить так:

Схематическое представления основных причин сезонной (осенней или зимней депрессии)

Схематически можно представить так:

Схематическое представления основных причин сезонной (осенней или зимней депрессии)

Подробней о причинах:

  1. Снижение психической и физической работоспособности.
    Психическая и физическая активность человека напрямую зависит от серотонина – химического вещества, которое необходимо для передачи нервных импульсов между нейронами – клетками нервной системы.
    Серотонин вырабатывается из незаменимой аминокислоты триптофана в эпифизе – шишковидной или пинеальной железе, расположенной в головном мозге.
    Примечание: серотонин синтезируется и содержится также в других клетках организма, при этом его физиологическое действие другое.
    Для синтеза серотонина обязательно необходим солнечный свет. Уменьшение количества солнечного света в осенне-зимний период года (уменьшение светового дня, увеличение количества пасмурных дней) приводит к уменьшению синтеза серотонина нервной клеткой. Как следствие – снижение психической и физической работоспособности.
  2. Расстройство сна
    С наступлением тёмной части суток (при отсутствии солнечного света) в эпифизе из серотонина образуется мелатонин. Пик образования мелатонина приходится на 2 – 4 часа ночи. Преобразование серотонина в мелатонин сопровождается развитием тормозных процессов в нервной системе: снижением работоспособности, появлением сонливости. Нормальное образование мелатонина обеспечивает быстрое засыпание, глубокий и здоровый сон. Деятельность организма в это время направлена на восстановление. В результате – человек просыпается бодрым с ощущением прилива сил. Недостаточное образование мелатонина сопровождается обратным эффектом – поверхностный сон, ночные или ранние пробуждения, трудности повторного засыпания, отсутствие бодрости после ночного сна, ощущение разбитости по утрам.

Риск развития сезонной депрессии:

  • МЕНЬШЕ у людей, работающих круглогодично посменно: день / ночь,
  • БОЛЬШЕ:
    1. у работающих в режиме 5-дневной рабочей недели.
    2. находящихся в состоянии
      • хронического стресса,
      • нервно-психического переутомления,
      • после перенесенных острых заболеваний или обострения хронических заболеваний,
      • после перенесенных травм;
    3. имеющих наследственную предрасположенность;
    4. имеющих психические заболевания;
    5. злоупотребляющих алкоголем;
    6. у наркоманов;
    7. после переезда на новое место жительства;
    8. пищевой рацион, которых однообразен и неадекватен потребностям организма;
    9. у женщин;
    10. у меланхоликов.

Отправить ответ

Оставьте первый комментарий!

avatar
  Subscribe  
Notify of